Сям'я, давайце дыхаць разам
Як мы можам павысіць сваю абарону, навучыўшыся дыхаць?
17.06.2022 г
ВУЧЫМСЯ ДЫХАЦЬ ЗАРОМАтэрапіяПАВЫШЧЫЦЬ НАШУ АБАРАНУ
Добрае дыханне можа таксама дапамагчы павысіць нашу натуральную абарону ў дарослых, дзяцей і пажылых людзей.Такім чынам кожны з нас можа атрымаць карысць ад правільнага дыхання.
Цяпер, калі мы праводзім разам больш часу, чым звычайна, у нас ёсць магчымасць займацца чымсьці такім простым, як ДЫХАННЕ, альбо ў адзіноце,
з дзецьмі або з пажылымі людзьмі.Усё патрэбна, каб адчуваць сябе добра.
Якія перавагі прыносіць правільнае дыханне?
1. Павялічваем аксігенацыю ва ўсіх органах.
2. Пашыраем і павялічваем дыхальную здольнасць.
3. Дапамагаем збалансаваць гарманальную сістэму.
4. Мы ўзмацняем рух дыяфрагмы, якая масажуе ўсе ўнутраныя органы, што дапаможа нам двума спосабамі: палепшыць функцыю
усе органы атрымліваюць больш кіслароду, і гэта дапаможа нам захоўваць спакой і расслабленасць і спраўляцца са стрэсам, выкліканым напружаннем у нашы дні.
Усе мы ўжо ведаем, што стрэс і напружанне могуць аслабіць імунную сістэму, так што гэта такістотнынавучыцца правільна дыхаць, каб павысіць натуральную абарону.
Цяпер вы можаце задацца пытаннем... як я магу гэта зрабіць?
Сядзьце на крэсла або на падлогу.Дзеці могуць ляжаць на спіне, сагнуўшы калені.
-Уключыце МУЗЫКУ, якую вы любіце слухаць з сям'ёй
або абярыце расслабляльную музыку і дазвольце вашым дзецям прыняць удзел у выбары.
-За некалькі хвілін да гэтага ўключыце дыфузар або ўвільгатняльнік паветра з сумессю ФІТАРЭСПІР.
Вы таксама можаце выкарыстоўваць эфірны алей або эфірны алей каепута.
1. Давайце адчуем БРУШАТНЫ ДЫХАННЕ:
папрасіце дзяцей пакласці рукі на жывот, каб яны заўважылі, як ён рухаецца ўверх і ўніз пры глыбокім удыху і выдыху.
Такім чынам, павольна ўдыхніце праз нос, засяроджваючыся на паветры, якое паступае ў нос, і павольна напаўняйце лёгкія паветрам без намаганняў.
Мы заўважым, як пашыраецца грудная паражніну, а затым падымаецца жывот.Дайце паветры паступаць, лічачы да 6, пакуль не дасягнеце
максімальны ўдых.Затым павольна выдыхніце, лічачы да 6, даючы паветры павольна выйсці.Мы таксама можам зрабіць гэта, лічачы да 3, 4 ці 5 падчас удыху і выдыху.
Мы можам паўтарыць усё практыкаванне ад 3 да 7 разоў.Вы ўбачыце, як гэтая практыка памнажае вашу энергію і жыццёвую сілуусяго за некалькі хвілін!!
Як эфірныя алею павышаюць нашу натуральную абарону?
Эўкаліпт прамяністы, размарын 1,8 цынеол, каепут, ніаулі, лавандзін,Эўкаліпт шарападобны, чабор линалоол, мята або чайнае дрэва, якія маюць дэзінфікуе сродак
і антысептычнае дзеянне, можа дапамагчы павысіць нашу абарону, а таксама забяспечыць расслабляльныя і танізавальныя ўласцівасці.
Спадзяюся, вам сапраўды спадабаецца гэты асаблівы момант з сям'ёй, калі вы навучыцеся дыхацьсвядомым чынам з арамат
тэрапія.Гэта каштоўны падарунак для сябе і для вашай сям'і.Гэта магчымасць лёгка палепшыць свой дабрабыт і дабрабыт сваёй сям'і.
Час публікацыі: 17 чэрвеня 2022 г