Эфірныя алею трапілі ў дамы амаль кожнага чалавека.Мы, вядома, любім эфірныя алею і пераканаліся, што яны тварылі для нас цуды ў розных сітуацыях - ад скурных захворванняў да трывогі - але ці сапраўды гэта алеі?Ці проста эфект плацебо?Мы правялі даследаванне і выклалі ўсё, каб вы маглі прыняць рашэнне самастойна.Чакаем дыскусій, якія могуць выйсці з гэтага артыкула!
Кароткая гісторыя эфірных алеяў
Людзі выкарыстоўвалі батанічныя эсэнцыі на працягу тысяч гадоў як у якасці духаў, так і для лячэння хвароб.Грэчаскі лекар Гіпакрытэс задакументаваў дзеянне больш чым 300 раслін і іх эсэнцый для выкарыстання ў лячэбнай практыцы.
Падчас бубоннай чумы 14 стthУ стагоддзі было адзначана, што менш людзей памерла ад чумы ў раёнах, дзе на вуліцах спальвалі ладан і сасну.Французскі хімік у 1928 годзе апусціў сваю абпаленую руку ў паддон з эфірным алеем лаванды і быў здзіўлены, выявіўшы, што яго рука загаілася без інфекцыі або рубцоў.
Гэта прывяло да таго, што лаванда была ўведзена ў многія бальніцы Францыі, пасля чаго ўспышка іспанскага грыпу не прывяла да смерці персаналу бальніцы.
Эфірныя алею сёння
У наш час можна вырабляць злучэнні.Хаця водар лаванды можа быць сінтэзаваны з дапамогай ліналолу, гэта больш рэзкі і менш круглявы водар, чым сапраўдны.Хімічная складанасць чыстага эфірнага алею мае вырашальнае значэнне для яго эфектыўнасці.
Эфірныя алеюсёння выдаляюцца з раслін шляхам паравой дыстыляцыі або механічнага адціскання і рэкламуюцца не толькі для выкарыстання ў духах, але і ў дыфузарах, вадзе для ваннаў, пры мясцовым ужыванні і нават для прыёму ўнутр.Настрой, стрэс, бессань і боль - гэта некаторыя з многіх захворванняў, якія, як мяркуюць, можна палегчыць пры лячэбным выкарыстанні эфірных алеяў.Але ці ўсё гэта занадта добра, каб быць праўдай?
Што кажуць даследаванні...
Калі справа даходзіць да даследаванняў па выкарыстанні эфірных алеяў, іх проста недастаткова.Адзін агляд даследаванняў, звязаных з ароматэрапіяй, выявіў толькі 200 публікацый даследаванняў эфірных алеяў, вынікі якіх у цэлым былі непераканаўчымі.З такой вялікай колькасцю розных эфірных алеяў, якія ўжываюцца для такога шырокага спектру выкарыстання, існуе неабходнасць у значна большай колькасці даследаванняў, звязаных з іх выкарыстаннем.
Што паказваюць некаторыя даследаванні
Аднак ёсць некаторыя захапляльныя наступствы для эфірных алеяў, якія пацвярджаюцца даследаваннямі.Розныя эфірныя алею (найперш алей чайнага дрэва) эфектыўна змагаюцца з устойлівымі да антыбіётыкаў бактэрыямі.
Гэта дазваляе выказаць здагадку, што алей чайнага дрэва можа быць эфектыўным пры паўторным выкарыстанні інфекцый, у складзе мыла і мыйных сродкаў і нават для лячэння такіх рэчаў, як вугры.Было паказана, што распыленне размарына паляпшае кагнітыўныя здольнасці, лаванда памяншае пасляаперацыйны боль, а водар цытрыны эфектыўна памяншае млоснасць і ваніты падчас цяжарнасці.
Такім чынам, хоць значная частка даследаванняў да гэтага часу не дала вынікаў, колькасць поспехаў, дасягнутых у выніку эксперыментаў, патрабуе больш глыбокага даследавання праз добра спланаваныя даследаванні.
Дзіўная сіла плацебо
Калі непераканаўчы характар даследаванняў на сённяшні дзень не дазваляе вам пераканацца ў эфектыўнасці эфірнага алею, то разглядайце яго выкарыстанне як прыемнае плацебо.Эфект плацебо, як вядома, выклікае рэмісію пры хранічных захворваннях, памяншае галаўны боль і кашаль, выклікае сон і палягчае пасляаперацыйны боль.
Эфект плацебо - гэта складаная нейрабіялагічная рэакцыя, якая ўзмацняе нейрамедыятары добрага самаадчування і павышае актыўнасць мозгу ў рэгіёнах, звязаных з настроем і самасвядомасцю, забяспечваючы тэрапеўтычную карысць.
Рытуал удзелу ў дзейнасці для самадапамогі, такой як прыняцце aлекі або распаўсюджванне алеюможа выклікаць эфект плацебо, незалежна ад эфектыўнасці лячэння.І не толькі гэта, эфект плацебо можа працаваць разам з эфектыўным лячэннем, павялічваючы яго эфектыўнасць.Чым мацнейшага эфекту вы чакаеце, тым большы вынік будзе ад лячэння, што зробіць вас шчаслівейшым і здаравейшым.
Навука аб пахах
Акрамя эфекту плацебо, даследаванні паказалі, што простае ўздзеянне прыемных пахаў можа палепшыць настрой і прадуктыўнасць суб'ектаў у параўнанні з тымі, хто знаходзіцца ў асяроддзі без пахаў.Пэўны пах не мае асабістага значэння, пакуль ён не будзе звязаны з чымсьці, што мае сэнс.Напрыклад, калі панюхаць духі каханага чалавека, вы можаце ўявіць гэтага чалавека не толькі на фотаздымку.Або больш практычна, падчас падрыхтоўкі да тэсту вы можаце выкарыстоўваць пэўны водар, і калі вы прынясеце гэты водар з сабой на іспыт, гэта можа палепшыць вашу здольнасць запамінаць інфармацыю.Даведаўшыся пра тое, як пэўныя пахі ўплываюць на вас, вы можаце выкарыстоўваць гэтую інфармацыю для паляпшэння свайго здароўя і самаадчування.
Любы прыемны пах можа падняць настрой, але апошнія даследаванні паказваюць, што лепш за ўсё дзейнічаюць салодкія пахі.Салодкі густ памяншае боль, актывуючы апіоідныя сістэмы і сістэмы задавальнення ў мозгу.Дзякуючы нашай памяці густу, салодкі пах будзе актываваць тыя ж сістэмы.Гэты ж метад можна прымяніць і да рэлаксацыі.Панюхаючы пэўны водар, калі вы знаходзіцеся ў расслабленым стане, вы можаце выкарыстоўваць гэты водар, каб выклікаць адчуванне расслабленасці, нават калі яго няма.
Такім чынам, яны сапраўды працуюць ці не?
Эфірныя алею могуць працаваць, а могуць і не працаваць, як рэкламуецца, і гэта вельмі цяжка сказаць, таму што было праведзена вельмі мала даследаванняў.Невялікая колькасць даследаванняў, якія ёсць, паказвае некаторыя цікавыя наступствы для іх выкарыстанняфізіялагічна ў барацьбе са стрэсам, страўнікава-кішачныя сімптомы, вугры, устойлівыя да лекаў бактэрыі і многае іншае.Аднак калі справа даходзіць да ўплыву пэўных эфірных алеяў на настрой, доказы недакладныя.Выкарыстанне эфірных алеяў у якасці прыемнага паху ў паўсядзённым жыцці можа аказаць моцны ўплыў як на настрой, так і на фізіялагічныя сімптомы праз асацыяцыі пахаў і эфект плацебо.Паколькі ароматэрапія мае мала пабочных эфектаў, няма шкоды выкарыстоўваць яе ў сваіх інтарэсах, і вы можаце вылечыць сябе ў працэсе.Праўда ў тым, што гэта занадта добра ігнараваць.
Шукаеце лепшыя эфірныя алею?
Гатовы зрабіць рашучы крок і атрымаць эфірныя алею для сябе?Арыентавацца ў гэтых водах можа быць складана, бо існуе так шмат розных брэндаў і так шмат інфармацыі.Мы ведаем, што вы адчуваеце, таму што мы раней адчувалі тое ж самае.Такім чынам, мы сабралі гэты вычарпальны даведнік па лепшых эфірных алеях прама тут, каб дапамагчы вам зэканоміць час, які мы патрацілі, высвятляючы, якім брэндам давяраць нашы пакупкі.
Час публікацыі: 12 студзеня 2022 г